Materac to przedmiot osobistego użytku, dobieramy go indywidualnie do wagi i preferencji śpiącego na nim człowieka, dlatego też materac powinien być zawsze "przymierzony" przed zakupem. Kładąc się na materacu możemy ocenić stopień twardości i ułożenie kręgosłupa.Sen stanowi 1/3 część naszego życia.Czas snu to czas odpoczynku, regeneracji i aby było to możliwe, kiedy leżymy na boku bark i biodro powinny zapaść się w materacu na tyle głęboko, aby kręgosłup przyjął swoją naturalną pozycję czyli ułożył się w linii prostej. Natomiast kiedy przyjmiemy pozycję horyzontalną materac powinien dostosować się do naturalnej fiksacji kręgosłupa.
Odcinek lędźwiowy i szyjny musi być podtrzymany czyli zagłębienie dotyczy bioder i barków, wówczas naturalną pozycją kręgosłupa jest litera S. Materac nie może być zbyt miękki ani zbyt twardy wówczas biodro i bark wpadają za głęboko bądź za płytko czego konsekwencją są napięte mięśnie podtrzymujące kręgosłup, powoduje to również ucisk nerwów i mięśni. Może pojawić się ból mięśni, "łamanie w kościach", mrowienie czy drętwienie kończyn, co zdecydowanie nie sprzyja regeneracji kręgosłupa, relaksowi i niekorzystnie wpływa na nasze samo poczucie w ciągu dnia. W związku z tym najlepszym wyborem jest materac średnio twardy. Powinniśmy także pamiętać o okresie aklimatyzacj, trwa on zazwyczaj około 2 tyg. przez ten czas możemy odczówać pewien dyskomfort który z czasem mija i oczywiście nie jest powiedziane, że występuje on zawsze po zmianie podłoża na którym śpimy. Materac powinien być wymieniany średnio co 10 lat ze względów higienicznych, absorbuje on wilgoć, kurz, zrogowaciały naskórek, a to tworzy idealne warunki dla roztoczy. Pokrowiec powinien być zdejmowany do prania.